Sorğu
Hal-hazırda yaşadığınız ölkə hansıdır?
Platformamıza göstərdiyiniz marağa görə təşəkkür edirik. Təəssüf ki, mövcud xidmət yalnız ÜST-nin Şərqi Aralıq dənizi regionunda yaşayan şəxslərə təqdim olunur. Ölkənizdə mövcud olan psixi sağlamlıq xidmətlərinə müraciət edin.
Psixoloji dəstək üçün hazırlanmış mənbələri bölüşmək üçün cari psixoloji rifahınız barədə 5-dəqiqəlik bir sorğuda iştirak etməyinizi xahiş edirik. Cavablarınızdan asılı olaraq sizdən yaşadığınız ölkədəki psixi sağlamlıq mütəxəssisi və ya xidmətlə əlaqə saxlamağınızı tövsiyə edə bilərik. Sizə müvafiq əlaqə məlumatları təqdim edə bilərik. Cavablarınızın konfidensial qalacağına əmin olun. İstədiyiniz zaman sorğuda iştirakı dayandırmaqda sərbəstsiniz. Özünüzdən başqa digər şəxs üçün narahat ola biləcəyinizi də başa düşürük. Əgər belədirsə, xahiş edirik, aşağıdakı sualları cavablandırarkən həmin şəxsi düşünün.
Psixoloji rifahınız barədə sualları cavablandırmağa hazırsınızmı?
Platformamızı ziyarət etdiyiniz üçün təşəkkür edirik. İstədiyiniz zaman xidmətimizdən istifadə etmək məqsədilə platformamıza qayıdışınızı məmnuniyyətlə qarşıladığımızı unutmamağınızı xahiş edirik. Alternativ olaraq, onlayn mənbələrimizə də müraciət edə bilərsiniz.
Keçən ay ərzində bütün vaxt və ya vaxtın çox hissəsi özünüzü kədərli və ya ümidsiz hiss etmisinizmi?
- Bu sualı cavablandırdığınız üçün təşəkkür edirik. Kədərlənmək bəzi hadisələrə normal bir reaksiya olsa da, davamlı olaraq belə hiss etmək həyatınıza mənfi təsir göstərə bilər.
- Bizim psixi sağlamlıq və psixososial dəstək platformamız sizə üzləşə biləcəyiniz stres və distres ilə mübarizə aparmaq üçün məlumat, tövsiyələr və məşqlər təqdim edəcəkdir. Bununla belə, “Bölmə 3”-də verilən siyahıdan psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə əlaqə saxlamağınızı qəti şəkildə tövsiyə edirik. Onlarla mümkün qədər tez müddətdə əlaqə saxlayın. Bunun sizin üçün çətin bir addım olduğunu düşünsəniz də, sizi bunu etməyə təkid edirik, belə ki, psixi sağlamlıq mütəxəssisləri həqiqətən sizə kömək edə bilərlər və nə hiss etdiyinizlə bağlı kimsə ilə danışmaq kömək edir.
Keçən ay ərzində bütün vaxt və ya vaxtın çox hissəsi əvvəllər zövq aldınığınız fəaliyyətlərə qarşı marağınızın olmamasını hiss etmisinizmi?
- Bu sualı cavablandırdığınız üçün təşəkkür edirik. Əgər sizdə tez-tez enerji və motivasiya çatışmazlığı olduğunu düşünürsünüzsə, bu sizin həyatınıza mənfi təsir göstərə bilər.
- Bizim psixi sağlamlıq və psixososial dəstək platformamız sizə üzləşə biləcəyiniz stres və distres ilə mübarizə aparmaq üçün məlumat, tövsiyələr və məşqlər təqdim edəcəkdir. Bununla belə, “Bölmə 3”-də verilən siyahıdan psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə əlaqə saxlamağınızı qəti şəkildə tövsiyə edirik. Onlarla mümkün qədər tez müddətdə əlaqə saxlayın. Bunun sizin üçün çətin bir addım olduğunu düşünsəniz də, sizi bunu etməyə təkid edirik, belə ki, psixi sağlamlıq mütəxəssisləri həqiqətən sizə kömək edə bilərlər və nə hiss etdiyinizlə bağlı kimsə ilə danışmaq kömək edir.
Keçən ay ərzində bütün vaxt heç bir şeyin sizi sakitləşdirə bilməyəcəyi qədər əsəbi, qəzəbli, stresli, təşvişli və qorxmuş hiss etmisinizmi?
- Bu sualı cavablandırdığınız üçün təşəkkür edirik. Stres hiss etmək bəzi vəziyyətlərə verilən normal reaksiyadır, ancaq siz davamlı stres hiss edirsinizsə, bu fiziki və psixi sağlamlığınıza zərər vura bilər.
- Bizim psixi sağlamlıq və psixososial dəstək platformamız sizə üzləşə biləcəyiniz stres və distres ilə mübarizə aparmaq üçün məlumat, tövsiyələr və məşqlər təqdim edəcəkdir. Bununla belə, “Bölmə 3”-də verilən siyahıdan psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə əlaqə saxlamağınızı qəti şəkildə tövsiyə edirik. Onlarla mümkün qədər tez müddətdə əlaqə saxlayın. Bunun sizin üçün çətin bir addım olduğunu düşünsəniz də, sizi bunu etməyə təkid edirik, belə ki, psixi sağlamlıq mütəxəssisləri həqiqətən sizə kömək edə bilərlər və nə hiss etdiyinizlə bağlı kimsə ilə danışmaq kömək edir.
Keçən ay ərzində neqativ fikirlər və ya qarşılaşdığınız problemlər səbəbilə özünüzü sarsılmış hiss etdiyinizə görə yataqdan qalxmaq, duş qəbul etmək və ya yemək hazırlamaq kimi gündəlik vacib işləri yerinə yetirə bilməmisinizmi?
- Bu sualı cavablandırdığınız üçün təşəkkür edirik. Normalda zövq aldığınız fəaliyyətlərə marağınızı itirmək psixoloji rifahınızın pisləşməsinin xəbərdaredici əlaməti ola bilər.
- Bizim psixi sağlamlıq və psixososial dəstək platformamız sizə üzləşə biləcəyiniz stres və distres ilə mübarizə aparmaq üçün məlumat, tövsiyələr və məşqlər təqdim edəcəkdir. Bununla belə, “Bölmə 3”-də verilən siyahıdan psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə əlaqə saxlamağınızı qəti şəkildə tövsiyə edirik. Onlarla mümkün qədər tez müddətdə əlaqə saxlayın. Bunun sizin üçün çətin bir addım olduğunu düşünsəniz də, sizi bunu etməyə təkid edirik, belə ki, psixi sağlamlıq mütəxəssisləri həqiqətən sizə kömək edə bilərlər və nə hiss etdiyinizlə bağlı kimsə ilə danışmaq kömək edir.
İndi isə qiymətləndirmənin bir hissəsi olaraq sizə bir neçə sual vermək istərdik.
Son 12 ay ərzində qeyri-tibbi məqsədlə hansısa maddə qəbul etmisinizmi?
Birdən çox variant seçə bilərsiniz.
- Maddə istifadəsi bir sıra uzunmüddətli fiziki və psixi sağlamlıq problemləri üçün risk faktorudur. Zəhmət olmasa, maddə istifadəsi bölməsinə daxil olun.
hal-hazırda edə bilməməyiniz səbəbilə daha çox istifadə etdiyinizi müşahidə etmisinizmi?
- Bu sualı cavablandırdığınız üçün təşəkkür edirik. Maddə istifadəsi bir sıra uzunmüddətli fiziki və psixi sağlamlıq problemləri üçün risk faktorudur.
- Psixi sağlamlıq və psixososial dəstək platformamız sizə yaşaya biləcəyiniz stress və sıxıntının öhdəsindən gəlmək üçün məlumat, məsləhətlər və məşqlər təqdim edəcək. Bununla belə, biz sizə Bölmə 3-dəki siyahıdan psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə əlaqə saxlamağınızı tövsiyə edirik. Zəhmət olmasa, mümkün qədər tez onlarla əlaqə saxlayın. Bunun sizin üçün çətin bir addım olduğunu hiss etsəniz də, biz sizi bunu etməyə çağırırıq, psixi sağlamlıq mütəxəssisləri həqiqətən kömək edə bilər və bu, necə hiss etdiyiniz barədə kiməsə danışmağa kömək edir.
Böyük stress və ya əzab səbəbindən bəzən bəzi insanlar həyatın yaşamağa dəyməz olduğunu düşünə bilərlər.
Son bir ayda intihar düşüncələriniz olubmu?
- Cavabınızdan görə bilərik ki, siz böyük miqdarda sıxıntı yaşayırsınız. Psixi sağlamlıq və psixososial dəstək platformamız sizə yaşaya biləcəyiniz stress və sıxıntının öhdəsindən gəlmək üçün məlumat, məsləhətlər və məşqlər təqdim edə bilsə də, biz sizə Bölmə 3-dəki siyahıdan psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə əlaqə saxlamağınızı tövsiyə edirik. Zəhmət olmasa, daxil olun. mümkün qədər tez onlarla əlaqə saxlayın. Bunun sizin üçün çətin bir addım olduğunu hiss etsəniz də, biz sizi bunu etməyə çağırırıq, psixi sağlamlıq mütəxəssisləri həqiqətən kömək edə bilər və bu, necə hiss etdiyiniz barədə kiməsə danışmağa kömək edir.
Öz həyatınıza qəsd etmək planlarınız varmı?
- Bu sualı cavablandırdığınız üçün təşəkkür edirik. Cavabınızdan görə bilərik ki, risk altındasınız. Psixi sağlamlıq və psixososial dəstək platformamız sizə yaşadığınız stress və sıxıntının öhdəsindən gəlmək üçün sizə məlumat, məsləhətlər və məşqlər təqdim edə bilsə də, Bölmə 3-dəki siyahıdan psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə əlaqə saxlamağınızı şiddətlə tövsiyə edirik. Zəhmət olmasa, daxil olun. mümkün qədər tez onlarla əlaqə saxlayın. Bunun sizin üçün çətin bir addım olduğunu hiss etsəniz də, biz sizi bunu etməyə çağırırıq, psixi sağlamlıq mütəxəssisləri həqiqətən kömək edə bilər və bu, necə hiss etdiyiniz barədə kiməsə danışmağa kömək edir.
Keçən 12 ay ərzində həyatınıza son qoymağa cəhd etmisinizmi?
- Bu sualı cavablandırdığınız üçün təşəkkür edirik. Cavabınızdan sizin risk altında olduğunuzu görə bilərik. Bizim psixi sağlamlıq və psixososial dəstək platformamız sizə üzləşə biləcəyiniz stres və distres ilə mübarizə aparmaq üçün məlumat, tövsiyələr və məşqlər təqdim edəcəkdir. Bununla belə, “Bölmə 3”-də verilən siyahıdan psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə əlaqə saxlamağınızı qəti şəkildə tövsiyə edirik. Onlarla mümkün qədər tez müddətdə əlaqə saxlayın. Bunun sizin üçün çətin bir addım olduğunu düşünsəniz də, sizi bunu etməyə təkid edirik, belə ki, psixi sağlamlıq mütəxəssisləri həqiqətən sizə kömək edə bilərlər və nə hiss etdiyinizlə bağlı kimsə ilə danışmaq kömək edir.
Suallarımızı cavablandırdığınız üçün təşəkkür edirik. Biz mövcud pandemiya ilə mübarizə aparmağın yorucu ola biləcəyini tamamilə başa düşürük. Sizə COVID-19-un psixi sağlamlığa təsiri barədə bəzi məlumatlar vermək istərdik. Sonra sizin və ya yaxınlarınızın qarşılaşa biləcəyi psixososial çətinlikləri idarə etmək üçün bəzi fikirləri də nəzərdən keçirəcəyik.
COVID-19-a qarşı cavab tədbirlərini həyata keçirən ön sıra işçisisinizmi? (həkim, tibb bacısı, təcili tibbi yardım heyəti, feldşer, texnik, keys müəyyənləşdiricisi, ölü idarəçiliyində iştirak edən işçi, könüllü və ya digər)
- Suallarımızı cavablandırdığınız üçün təşəkkür edirik. Dünyada yaşayan milyonlarla şəxsdən COVID-19 pandemiyasından qorunmaq üçün evdə qalmaları istənilərkən, siz – ön sıra işçiləri – vəzifə yerinə yetirməyə çağrıldınız. İşə getmək sizi görünməmiş, güclü bir təzyiqə məruz qoymuş və fiziki, psixi və sosial rifahınızı riskə atmış ola bilər. Bu platforma sizə təməl dəstək vermək üçün hazırlanmışdır.
Suallarımızı cavablandırdığınız üçün çox sağ olun. Biz tamamilə başa düşürük ki, mövcud pandemiya ilə mübarizə çox çətin ola bilər. Sizə COVID-19-un psixi sağlamlığa təsiri haqqında bəzi məlumatlar təqdim etmək istərdik. Sonra sizin və ya yaxınlarınızın yaşaya biləcəyi psixososial çətinlikləri idarə etmək üçün sizə bəzi fikirlər təqdim edəcəyik.